Как за две недели похудеть на 3

Как за две недели похудеть на 3



Как за две недели похудеть на 3

Как за две недели похудеть на 3

Как за две недели похудеть на 3

Чтобы похудеть, надо взять себя в руки. Со мной это происходит быстро. Когда я вижу на весах цифру на 2 кг больше положенного – это звоночек, когда − на 3 кг – это я уже почти у себя в руках.
 
Суть диеты
 

У меня своя схема похудеть на 3 килограмма за две недели. Когда-то мне подсказал её дядя, который также, как и я, периодически приводит себя в норму этой диетой после праздников.
 
Он весит 110 килограмм и за две недели сбрасывает 7-10. Так как у меня лишнего веса гораздо меньше, то я за этот же срок сбрасываю 3 кг.
 
Диета не голодная, именно это мне и нравится. Вкусная, поэтому сидеть на ней нескучно. Привязана ко времени. Для некоторых это недостаток, но так как я могу брать с собой продукты на работу, то мне это не мешает.
 
Ход воздержания
 

Итак, все дни питание одинаковое.
 
9 утра: чашка кофе или чая. Я пила с сахаром, потому что от этого послабления отказаться не могу.
 
С 11 до 12: вареное яйцо и 8 черносливов. Это мой любимый прием пищи, потому что сладкий чернослив мгновенно поднимает настроение.
 
С 13 до 14: 200гр овощей или овощного салата и 200гр вареного, тушеного или запечённого мясо.
 
Я ем обычно куриную грудку, сваренную без соли. Только если её нет, отвариваю свинину. На тушеное и запеченное перехожу редко, потому что оно такое вкусное, что похоже на соблазн.
 
С 16 до 17: одно яблоко или апельсин плюс 30 грамм сыра (маловато вроде бы, но на самом деле, если пообедать в 14 часов, то голода ещё нет в 16.00, и вполне хватает).
  продукты для диеты
Полдник тоже очень вкусный. Я ем яблоко с сыром одновременно, это сочетание мне никогда не надоедает, так как напоминает мой любимый салат, только без майонеза и лука.
 
В 20.00 вечерний прием пищи − кефир. По правилам надо выпить всего стакан, но к вечеру мне этого мало, и обычно я употребляю огромную чашку.
И не забываем про 2 литра в день жидкости, зеленый чай или минеральная (простоя) вода.
 
Мой опыт
 

Сидеть на этой диете очень легко. Я даже называю её не диетой, а режимом питания. В прошлом году питалась так полгода. Естественно, варьируя продукты в обед; добавив на ужин, после кефира много овощей; а на завтрак, иногда употребляя творог вместо яйца.
 
Организм мгновенно привыкает, и вес не пребывает, даже если не занимаешься спортом.
 
Но мои знакомые женщины весом больше 90 килограмм говорят, что мучаются голодом страшно. Им постоянно приходится подъедать яблоки, которые, впрочем, от голода не спасают.
 
Так что, попробуйте сами.
 
Дополнительный эффект
 

Для дополнительного эффекта, всегда рекомендую комплексное похудение, сходите пару раз в кедровую бочку, на массаж или в инфракрасную сауну.
Легкого вам похудения к весне!
 

Источник: http://alimero.ru/blog/stroinaia/kak-pohudet-za-dve-nedeli-na-3-kg.16066.html


Как за две недели похудеть на 3

Как за две недели похудеть на 3

Как за две недели похудеть на 3

Как за две недели похудеть на 3

Как за две недели похудеть на 3

Как за две недели похудеть на 3

Как за две недели похудеть на 3

Как за две недели похудеть на 3

Как за две недели похудеть на 3

Как за две недели похудеть на 3

Как за две недели похудеть на 3

Как за две недели похудеть на 3

Как за две недели похудеть на 3